Nic mnie już nie cieszy — workbook
Praktyczny zeszyt pracy od ogólnego poczucia pustki do jednego małego, sprawdzalnego kierunku. Bez wymuszania decyzji na całe życie.
Workbook jest rozwinięciem artykułu i testu „Co kryje się pod Twoim «nic»?”. Pomaga zamienić ogólny wniosek w konkretne obserwacje: gdzie pojawia się wycofanie, gdzie pozostaje żywość, co kończy się w dotychczasowej formie i co można bezpiecznie sprawdzić dalej.
To refleksyjny materiał edukacyjny do samodzielnej pracy. Nie jest diagnozą, terapią ani instrukcją podejmowania nagłych decyzji życiowych.
Co znajdzie się w workbooku
Mapa obszarów życia
Energia, znaczenie i własny udział w pracy, relacjach, rytmie dnia, twórczości i życiu wewnętrznym.
Zdarzenie · doświadczenie · znaczenie
Ćwiczenie pomagające oddzielić to, co się wydarzyło, od pierwszej interpretacji całej sytuacji.
Rola i jej koszt
Rozpoznanie tego, co w dawnej roli warto zachować, a czego nie trzeba już podtrzymywać.
Wartości w praktyce
Sprawdzenie, czy ważne wartości są widoczne w czasie, decyzjach i codziennych wyborach.
Od pragnienia do jakości
Odróżnienie formy pragnienia od jakości doświadczenia, której naprawdę szukasz.
Siedem dni obserwacji
Dziennik żywości, wycofania i małego eksperymentu, który daje nową informację.
Nie zaczynaj od odpowiedzi. Zacznij od różnicy.
1. Trzy momenty ostatniego tygodnia
Zapisz jeden moment wycofania, jeden moment choćby minimalnej żywości i jeden moment działania wyłącznie dlatego, że „tak trzeba”. Przy każdym zanotuj: co się wydarzyło, kto był obecny, na co kierowałeś uwagę i co zrobiłeś później.
2. Zostawiam · zachowuję · sprawdzam
Podziel kartę na trzy kolumny. W pierwszej zapisz formę lub nawyk, który przestaje służyć. W drugiej — wartość, relację lub umiejętność, którą chcesz przenieść dalej. W trzeciej — jedną małą próbę na najbliższe siedem dni.
Najpierw rozpoznaj punkt startu.
Workbook zostanie udostępniony po ukończeniu redakcji. Już teraz możesz przejść przez bezpłatną część drogi.
Test refleksyjny
Rozróżnij dominujący wzór: przestrzeń, rola, znaczenie, wartości, pragnienie lub przejście.
Próbka ebooka
Pobierz wstęp, pierwszy rozdział i dwie przykładowe karty pracy.
Artykuł master
Wróć do mapy doświadczenia i wybierz jeden mały eksperyment.