Pełny katalog zasobów INITIUM. Wyszukaj temat lub wybierz rodzaj materiału.
Znaleziono materiałów: 18
Tekst · zawiera praktykę
Ciało jako sygnał
Zanim doświadczenie otrzyma nazwę, ciało często pokazuje zmianę rytmu, napięcia, oddechu albo gotowości do działania. Sygnał nie jest jeszcze wyjaśnieniem. Jest pierwszą informacją, przy której można się zatrzymać.
Poziom 2 · Iskra Rozpoznania · Ciało i sygnały z ciała
Myśl może opisywać, przewidywać, oceniać i tworzyć możliwe scenariusze. Jej pojawienie się nie oznacza jednak, że musi być prawdziwa ani że trzeba zgodnie z nią działać.
Poziom 2 · Iskra Rozpoznania · Myśli i przekonania
Człowiek często mówi: „Chcę tego”, ale nie zawsze wie, co dokładnie ma na myśli. Trzy proste perspektywy pomagają przejść od pierwszego impulsu do bardziej świadomego działania.
Poziom 2 · Iskra Rozpoznania · Potrzeby, pragnienia i motywacja
Dwa działania mogą wyglądać identycznie, a jednak prowadzić w różne strony. Różnicę tworzy intencja — wewnętrzne „dla czego”, z którym wchodzimy w wybór, relację albo dar.
Poziom 2 · Iskra Rozpoznania · Decyzje, sprawczość i działanie
Doświadczenie pojawia się jako doznanie, emocja, myśl lub pragnienie. Świadomość pozwala je zauważyć — i dzięki temu nie musimy natychmiast stawać się każdą reakcją, która przez nas przechodzi.
Poziom 2 · Iskra Rozpoznania · Percepcja, świadomość i integracja
Przygotuj kartkę lub otwórz notatkę. Wybierz niedawną sytuację o umiarkowanej trudności, do której możesz wrócić bez nadmiernego obciążenia. Otwarta instrukcja pracy i pytania do powrotu po próbie; pełne wydanie odrębne.
Poziom 2 · Iskra Rozpoznania · Stres, przeciążenie i regeneracja
Powiązane tematy: Ciało i sygnały z ciała
Moduł 1 praktyk rozpoznawania własnych reakcji i świadomego działania — numer modułu nie oznacza poziomu Drogi INITIUM.
Bezpłatny warsztat na stronie — pełne wydanie odrębne.
Niektóre sytuacje różnią się szczegółami, lecz uruchamiają ten sam wewnętrzny ciąg: napięcie, myśl, reakcję i późniejsze poczucie, że znów wydarzyło się to samo.
Poziom 2 · Iskra Rozpoznania · Schematy, nawyki i automatyzmy
Relacja nie jest tylko miejscem, w którym ktoś coś nam robi. Jest także przestrzenią, w której ujawniają się nasze potrzeby, granice, interpretacje i sposoby proszenia o bliskość.
Poziom 2 · Iskra Rozpoznania · Relacje, granice i komunikacja
Po dziesięciu krokach nie potrzebujesz pełnej teorii siebie. Potrzebujesz własnej, sprawdzalnej mapy: co mnie uruchamia, co sobie wtedy opowiadam, czego potrzebuję i jaki ruch chcę ćwiczyć.
Poziom 2 · Iskra Rozpoznania · Percepcja, świadomość i integracja
Otwarta praktyka porównania dwóch epizodów stresu: sygnały, warunki, odpowiedź i kolejne pytanie do obserwacji. Pełny workbook „Mój profil stresu” pozostaje odrębną publikacją.
Poziom 2 · Iskra Rozpoznania · Stres, przeciążenie i regeneracja
Powiązane tematy: Ciało i sygnały z ciała · Schematy, nawyki i automatyzmy
Bezpłatny warsztat na stronie — pełne wydanie odrębne.
